Полезная информация, как сделать
лимфодренажный массаж и снять отеки с лица в домашних условиях. Делимся
техникой, которая позволит поддерживать овал лица и кожу в идеальном состоянии.
Техника лимфодренажного массажа лица
Во время процедуры прорабатывается зона декольте, шеи и лица. Лимфодренажный массаж проводится по линиям оттока лимфатической жидкости поглаживающими пульсирующими движениями, которые сочетаются с легкими надавливаниями. Знание этих линий позволит вам правильно выполнять лимфодренажный массаж.
В зоне декольте можно выделить 3 линии,
которые идут параллельно от центра к периферии. Здесь вы всегда работаете одной
рукой, а второй поддерживаете кожу.
В области шеи находятся 3 главные линии:
- по контуру трапеции от плечевого сустава до
сосцевидного отростка позади уха;
- от середины ключицы до сосцевидного отростка;
- по контуру грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
На лице нужно прорабатывать следующие линии:
- под подбородком от середины нижней челюсти к
мочке уха;
- вертикальная линия на подбородке;
- от середины подбородка к мочке уха;
- область носогубного треугольника (носогубная
складка, над губой от середины к периферии);
- подскульная линия от угла нижней челюсти до
височной ямки.
Когда прорабатываете область лба, делайте это по вертикальным линиям от бровей к волосистой части головы.
Для усиления лимфодренажного эффекта вы можете
пользоваться дополнительными инструментами, которые идеально подходят именно
для вашей кожи: силиконовой перчаткой для лица с плоскими зубчиками, камнями,
роллером.
Если кожа плотная, работайте перчаткой. Если тонкая, выбирайте гладкие камни, чтобы меньше создавалось трение. Если кожа чувствительная, пользуйтесь роллером. Это исключит сильное воздействие трения на кожу и позволит сделать более легкий лимфодренажный массаж.
Простой лимфодренажный массаж
Процедуру можно делать каждый день, особенно
если не успеваете сделать полноценный лимфодренажный массаж лица. Эти приемы
помогут запустить работу лимфатической системы.
- Активируйте околоушные узлы. Поставьте средний
палец в ямку перед ухом, указательный – в выямку за ушной раковиной. Делайте
обеими руками сразу с двух сторон. Плотно прижмите пальцы к коже и сделайте
круговые движения по направлению назад 7-10 раз. Следите, чтобы не было больно.
- Переместите средний палец чуть ниже косточки
уха, указательный оставьте в ямке за ухом. Пальцы прижмите плотно, но без
боли. Сделайте круговые движения 7-10
раз.
- Поставьте пальцы на начало
грудино-ключично-сосцевидной мышцы, возле косточки черепа. Массируйте круговыми
движениями 7-10 раз. Если немного больно, то это нормально. Но сильной боли не
должно быть.
- Помогите лимфе уйти в надключичные лимфоузлы.
Поставьте ладони под скулы с двух сторон. Прижмите плотно, но, чтобы не было
больно. Проведите ладонями вниз и в
стороны. Таким образом выводите лимфу 3-5 раз.
Лимфодренажный массаж отлично справляется с
отеками, повышает тонус мышц и всех слоев кожи. Это обеспечивает нормальную
работу лимфатической системы и повышает иммунитет.
Вы можете добиться колоссального результата,
используя эту технику каждое утро. Желаем вам отличного настроения, прекрасного
самочувствия, свежести и красоты.
Comments (0)